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【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！ 吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐 日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。 日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。 因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。 呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好 另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。 但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。 那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！ 【延伸閱讀】

小組賽正式進入第五日，可說是最精采且難以捉摸的一日，所有走向都出乎眾人意料， LCK 賽區彷彿魔咒上身，除了 KT 其餘隊伍戰況慘烈。在今（15）日 Gen 對上 C9 中，以往被戲稱綜藝賽區的歐洲賽區，再度的上演全新劇本。不但Jensen中路單殺 Crown ，隨後面對 C9 的滾起優勢也無法以營運反制，昔日世界冠軍遭到 C9 的數度強開也只能雙手放開，最終表演出了一場爆冷門的戲碼。面對歐洲戰勝韓國賽區，在小組賽已快成為家常便飯，但仍是Reddit 上的火熱話題。文字回應：Jensen so mad he couldn't clap Faker, he took out all of his anger on Crown.JENSEN這場像瘋子一樣是因為他不能跟FAKER握手, 所以他把憤怒都發洩在CROWN的身上。Crown got some free samples of bodied by JensenCrown一定是拿了一些Jensen bodied試用裝（不懂什麼是Bodied的可以看這個影片==）Reapered: Our key player Jensen has just recovered from his cold, good luck Gen GC9教練Reapered: 我們的key player Jensen感冒已經好了, 祝Gen G好運。Side note: Crown has been hospitalized.另一邊表示：Crown已經被送進醫院了。He REALLY just wants to go home and play WoW他真的很想早點回家然後玩WoWCrown pick Syndra into a Leblanc and Nocturn. and he dare to put on the SKT skinCrown在對面已選勒布朗以及夜曲的情況下選了星朵拉, 他還敢於使用SKT的造型啊。Group B is crazy!Now Gen.G must win against Vitality and RNG or they are out, because VIT and C9 still face each other and one of them is going to get at least 3 wins.Group B真的很狂!現在GENG一定要贏VIT以及RNG才能進8強, 因為VIT以及C9還未對上, 然後他們其中一隊一定最少有3勝。Korea outdated.China overrated.Long have we awated.Western clowns have activated.韓國過氣中國過譽我們已經等了很久了西方的小丑終於要活起來了KR this year: Just pick our metaOther regions: NoKR: Ok we lose這一年的韓國：我只選我自己META的其他賽區：不要韓國：OK那我們輸了It's embarrassing just how unprepared they are.他們應該對於自己有多沒準備而感到尷尬。RIV'S NEIGH LMAORIV的馬嘶聲（笑）Reddit: "Riv is bad at casting"Riv, an intellectual: NeighsReddit：「Riv播得真爛。」Riv, 智者：馬嘶聲That was not Jensen, that was Incarnati0n.這一定不是Jensen, 是Incarnati0n。crown looked so sadCrown的面色看起來很差WHERE WERE YOU WHEN KOREA WAS FREEST TEAM IN A GROUP?當韓國成為小組肥料的時候, 你們都在那裡?Griffin/Kingzone/SKT died for this.GRF/KZ/SKT敗在他們身上TL OUTDATED100T NEVER RATEDLONG HAVE WE WAITEDC9 LAST NA HOPE ACTIVATEDTL過氣100T我們從不期待我們等了很久北美最後希望C9終於要起來了FUCK MY PICKEMS, LETS GO EU, LETS GO NA媽的我的PICKEMS被玩壞了, 去吧EU, 去吧NA。JENSEN TOOK OVER THE GAMEJENSEN主宰了這場遊戲圖片回應：就知道有C9一定有這個……..這什麼鬼LULJENSEN+騎士教CROWN做人：這場的CROWN粉又是JENSEN現在的SKT這場CROWN破紀錄了影片回應：再一次成為NA LAST HOPE的C9這場的Licorice更多上報內容：【2018世界賽】韓網看KT vs EDG：根本不用擔心KT 打得太好了！【2018世界賽】歐美網友看GRX vs FNC：Empty的同義詞是什麼？【2018世界賽】歐美網友看iG vs 100T：Ssumday快逃！ 你已經回到韓國了

【羅開新聞中心 葉怡君綜合報導 照片╱TLPGA提供╱鍾豐榮攝影】女子台巡日本共站！2018日台交流香川縣女子高爾夫球賽十月十三日在日本香川縣滿濃丘鄉村俱樂部進行第二回合，日本選手河本結（Yui Kawamoto）打出低於標準六桿的六十六桿，以兩回合總桿低於標準八桿的一百三十六桿，躍居領先；今年五月在台巡-聲寶女子賽奪冠的日本球員脇元華（Hana Wakimoto）打出六十八桿，以一桿之差的一百三十七桿，暫居第二；台灣「業餘一姐」侯羽薔揮出六十九桿，以兩回合低於標準四桿的一百四十桿，與其他五位日本選手暫並列第三位，落後領先者四桿。明天將進行最後一回合決賽。第二天結束，大會取兩回合總桿高於標準三桿的一百四十七桿，共五十四位選手晉級最後一天決賽。台灣選手有十八位選手參賽，有五位選手晉級最後一回合決賽，除了侯羽薔以外，還有今天打出七十五桿的陳宇茹，兩回合一百四十六桿，自首回合的並列第十四位退至並列第三十二位。陳萱與陳子涵兩人都打出桿七十三桿，兩人都以一百四十七桿並居第四十三位，雙雙取得晉級；李欣在今天在五桿的最後一洞打出十桿，最後交出七十七桿，以一百四十七桿，自並列第五退到第四十三位，吊車尾晉級決賽。原居首位的蛭田美奈美（Minami Hiruta）今天打出七十四桿，以一百四十二桿退至並列第十五位。今年拿下台巡-南寶女子賽冠軍的業餘選手侯羽薔今天穩定發揮，抓五鳥、二柏忌，包括三個五桿長洞，多是一切一推，分別是第二洞的六呎、第六洞的十五呎及第十五洞的五呎小鳥；侯羽薔表示整體來說這場比賽的鐵桿、切桿與推桿，發揮都還不錯。明天的決賽會專注自己的擊球，採穩扎穩打策略。首次到日本打這場比賽的侯羽薔說，這場比賽的感覺很好，很喜歡球員們的有禮與觀眾的熱情氛圍。最可惜的李欣今天表現先盛後衰，李欣賽後說，這是她第一次在正式比賽中單洞打出十桿的成績，她表示，因為她的一號木桿，在昨天擊球時，桿頭就出現聲音，後來桿身也出現聲音，但是她都未處理，因此這兩天在擊球時，心理受到桿子出聲音的影響，導致揮桿不順暢，終於在最後一洞發生要命失誤。她賽後立刻去用品店買了一枝與原先一樣品牌的新款一號木桿，希望明天能彌補今天木桿開球失誤。這項比賽有一百零八位台日選手參賽，角逐冠軍獎杯與冠軍獎金三百六十萬日圓；兩回合結束後，取成績優者前五十位選手晉級最後一回合決賽。這項比賽隸屬日巡次巡賽set-up巡迴賽，主辦單位是JLPGA日本女子職業高爾夫協會，TLPGA台灣女子職業高爾夫協會為認證單位（也是2018台巡TLPGA的一站），日本岡山放送株式會社（OHK岡山電視台）共同主辦；另外還有香川縣、西野金陵株式會社、今治造船株式會社等特別協辦。

作者●陳焜耀台灣上市公司有73%是家族企業，老闆平均年齡為62歲，居兩岸三地之冠。《經濟學人》2018年曾以「Taiwanese bosses are the Chinese-speaking world’s oldest」（台灣企業老闆年齡是華文世界最老的）」為題，點出台灣企業家找不到接班人的窘境。「接班」是台灣商業界現正遭遇的挑戰，棒子交得早，怕第二代能力不足；交得晚，倉卒接班後遺症更大。清光緒年間（1908年）創立的合隆毛廠，為台灣少數跨足國際市場的百年家族企業，年營業額約60億元。一個歷經110年、五代接班的家族企業，如何克服傳統產業的「老」問題？經營者的性格，決定你身邊的人的性格；你身邊的人的性格，就決定公司的存亡。所有商務組織、行為的內部都是人，一個經營者是什麼樣的人，就決定你會選到什麼樣的人、又會訓練出什麼樣的人，最後決定這家企業的命運。人力資源管理的基本程序是選才、用才、育才、留才。選用育留，其中我認為「選才」最重要，重要性佔75％，選對了，什麼事都能解決；選錯了，後續怎麼做都不對。我認為企業選才，不是選最優秀，而是選最合適的人才。一般老闆喜歡的是專業人才，能得到老闆的心當然很好，但我認為能得到大家的心更重要，亦即這個人是否討人喜歡，是否可以和其他人順利協作，是否可以組織團隊，甚至領導團隊。面試的時候，如果應試者不斷炫耀自己的高學歷，或是具備專業卻眼高於頂，把這樣的人放進公司，勢必成為災難。除此之外，我認為百善孝為先，在履歷中談到父母，我會優先安排面試，否則也會在面談中請應徵者談談父母。我也喜歡聘用清苦家庭出身的小孩，因為這樣的孩子，會更有強烈的企圖心；一個人的成就動機如果不強，就算給再高的誘因都沒用，而且我會了解對方是「先有動機，還是先有誘因」，如果是先有誘因、才有動機也不行，這兩者的差別非常之大。過去，我好幾次聘僱名校企管碩士來擔任總經理、廠長等公司要職，最後這些權力都落到高中生身上，因為這些高中生知道自己學歷不如人，為了出人頭地，願意付出更多心力與公司一起成長打拚。一個肯作戰的戰士，才能發揮真正的戰力。面試之後，也無法保證找到合適的人，面試的聊天過程只是憑個人喜好，進公司以後的表現才重要。對我而言，好的人才表現，專業性固然重要，但是人品更加重要。我會透過後續的互動，以及細微處的觀察，了解新進員工為人處事的態度，來決定未來是否託付重任給他。過去我是空中飛人，但一回台就喜歡找員工聚餐。有些員工無論我邀約幾次，每每都說有事，推託不出席。我認為這樣的員工其工作心態就像公務員，純粹只是來上班領薪水，而不是積極爭取更高的成就，不是可以委以重任之人。再者，我會觀察他對別人是否尊重，很多年輕員工是我站著講話，他卻是坐著講話。所謂「基本的尊重」，是隨時隨地都要尊重任何人，而不是你想去尊重誰，看人而異的尊重。有時候逛工廠或是在辦公室，看到地上有垃圾，我也會觀察是員工先撿，還是我先撿，有時也會故意不撿，看他撿不撿。所謂「先知先覺、後知後覺、不知不覺」，一家公司的員工如果老是不知不覺，公司遲早倒閉。核心團隊，要從年輕人培養起我知道時代已經不同，現在願意跟著公司成長數十年的年輕人不多，不少年輕人抱持著「公司付我多少錢就做多少事」的想法，更甚者是重視自己的利益多於對分內工作的責任心。儘管大環境如此，但是我不死心，一直在找具備合隆特質的年輕人。早期我會詢問員工的生涯規劃，在他任職滿兩年後，我會問：「你來到合隆毛廠的目標與任務是什麼？」畢竟透過兩年的相互觀察，我能夠判斷他是否值得進行長期培訓成為儲備幹部；接著大約每五年再審視一次，其間賦予他不同性質的工作，讓他可以在合隆毛廠獲得更大的成就。合隆的核心幹部什麼事情都要會，也應該都要經過這樣的五年輪調過程。適合的人才就是要親自去尋找、去培育，高薪、高學歷不一定是適合的人才。這樣的信念來自於早年我在就讀企家班期間，把公司業務全權交給專業經理人，沒想到卻讓公司分崩離析，差點倒閉。當時的合隆毛廠並不適合大型組織管理，以我自己的管理方式來說，我認為要做的事情一定要馬上辦，發生問題時不能只聽單方面的說法，而是由管理者進行跨部門溝通，做出綜合性的判斷和反應。當時任職的總經理從財團企業退休，習慣了大型組織的多層級，管理合隆毛廠的方式與我的理念大相逕庭。比起馬上溝通、馬上辦，大公司出身的他更相信報告、講數字，層層關卡下來，從發生問題到解決問題，通常延宕許久，耗費公司的力量及資源，造成組織內部的紛爭。終於，該總經理好不容易被勸退，只是過程中，又是歷經一番人情折騰。過去我聘僱太多的專業經理人，每位年薪都是百萬以上，但最後總是因「水土不服」而離開。多年經驗告訴我，聘僱年輕人並透過培訓提拔其成為核心幹部，會比外部空降的專業經理人更好。畢竟羽毛業是傳統產業，而且原料的市場價格變動大，唯有透過長年培訓，了解羽毛市場的機制之後，才能進一步對組織做出貢獻，至今，我仍喜歡聘僱年輕人與社會新鮮人，也堅信自己訓練出來的人才，會是合隆毛廠未來的菁英。書籍簡介_鴻毛之重：傳承110年的家族企業接班課作者：陳焜耀出版社：商業周刊出版日期：2018/10/04更多商業周刊文章為什麼有錢人不容易變窮，窮人卻很難變有錢？一個賭場工作者的觀察※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

機場官員表示，印度航空公司一架載有136人班機，12日稍早起飛時撞上機場圍牆，導致機身受損，飛行將近4小時轉往孟買降落，這架班機的兩名飛行員因而遭停飛。這架波音737客機從印度南部蒂魯吉拉帕利（Trichy）起飛時機身受損，原定飛往杜拜。英國廣播公司新聞網（BBC News）網站報導，印度航空公司（Air India）編號IX 611班機因而轉往孟買（Mumbai）降落。機上載有130名乘客及6名機組人員。印度航空公司發聲明表示，坦米爾那都省（Tamil Nadu）機場官員「觀察到飛機可能撞上機場圍牆」。「機場官員有將這個問題轉知飛行員。飛行員回報，機上系統正常運作。飛行員仍決定將班機轉往孟買降落，以防萬一。」這架客機4小時後在孟買的機場安全降落，機身受損照片在社群媒體瘋傳。機上130名乘客被安排至新班機飛往杜拜。空中驚魂記 全機尖叫痛哭 連空姐也掉淚 這裝置竟忘了開 166名搭機乘客耳鼻噴血 防狼噴霧洩漏！夏航15人呼吸困難 飛行中引擎掉下來！好萊塢導演飆出屎 機頭破洞照飛！俄客機頂過雷雨降落＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿Yahoo論壇！

採訪·撰文＝林玉婷「我記得小時候每天到學校都很期待吃午餐！」日本料理研究家岡本愛回憶起日本小學校的校園午餐，露出大大的開朗笑容。但是當她到了台灣生活、甚至與灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）合作改造校園午餐菜單，她才發現，原來不是每個孩子都覺得校園午餐很美味。《食力》在2018年9月出版的季刊《一頓沒有人滿意的午餐》中，深入探討了目前台灣校園午餐「食材、基改、成本、安全、美味」等最受社會議論的5大制度爭議，但是您可能發現了，這些爭議都是大人在吵，真正的主角「學童」呢？給孩子什麼就希望他們吃什麼，單向的要求是對的嗎？灃食公益飲食文化教育基金會（簡稱灃食教育基金會）致力於推動飲食教育，董事長姚仁祿表示，基金會在2016年啟動了一個夢想的旅程，沒有地圖，但有清楚的方向和很大的想像，「讓下一代更幸福、更有氣質、更美滿」就是旅程的終點。怎麼做？改造校園午餐就是重點，而且重點是讓孩子掌握自己的未來。本次「翻轉餐盤的人生學」專題，就從喊出「讓這一餐，改變未來每一餐！」口號的「校園5餐」改造計畫，來了解是哪5個know how，將可能從翻轉孩子的餐盤、到翻轉孩子的未來？第1個know how：知識總是被詬病的校園剩食問題，美不美味並不是唯一的原因，有可能是給餐量過多、學童對食物認知不完全、特餐日或蔬食日等特殊安排都可能造成剩食。餐量和菜色安排可以從制度面、執行面著手，但是，吃飯的主角是孩子，讓孩子懂吃、想吃、願意吃，才是重點。該怎麼教孩子？孩子的學習不能只在學校，灃食教育基金會攜手智庫教授，從學童、教師、一般民眾需求出發，編纂各類有關飲食教育的教材以及學習手冊，學童版手冊有趣味圖像故事包裝、引發學習興趣。教師版有教學方法說明。民眾版則有上網公開的「食物知識庫」，讓學習延伸至家庭與社會。將知識系統化規劃、再以創意包裝，又能輕易取得與學習。第2個know how：美感飲食教育跟美學有什麼關係？其實，美學就是一切的基礎。前教育部長曾志朗曾說「美感教育是一切教育的中心，我們教小孩子從小用感覺去欣賞美，會使孩子對科學或對所有東西的解釋，以和諧為本，而這種harmony（和諧感）會使得一個人對所有事情的看法是合理的，美的感覺會讓人對很多事情有不同、多元的看法」。姚仁祿也強調，「美學加入生活的食衣住行都非常要緊！」因此營養5餐計畫邀請工業設計教父謝榮雅、新銳設計師王艾莉加入，從食器到環境的改造，都加入了美學思維，希望讓孩子對於用餐這件事感覺到期待與愉悅。第3個know how：美味校園午餐平均一餐40元餐費，又要使用符合政府規定採購標準的食材，大量製備的流程下，讓學童覺得不好吃的幾個原因，包括本來就挑食、菜色變化不大覺得膩、味道或口感不好等。怎麼讓校廚能做出孩子喜歡又不挑嘴的菜色，還能天天變化有巧思？灃食教育基金會請來亞洲最佳女廚師陳嵐舒、知名亞洲料理金牌主廚林諾凡、日本料理研究家岡本愛、薰衣草森林品牌主廚林奕成、對味料理實驗室創辦人及主廚洪昭勝等5位知名廚師，運用技巧將孩子討厭的食材變身，讓孩子看不到也挑不掉，設計出營養又色香味俱全、變化性高、發揮在地食材與風味特色的各式料理。還以解構式的食譜編寫方式，讓校廚自由組合。第4個know how：實踐「為什麼我們要讓孩子看著同學的背吃飯？」王艾莉提出這個疑惑。當課桌也是飯桌，吃飯就變成只是課堂間填飽肚子的行為。當天才知道要吃什麼，一點期待感也沒有，吃飯變得好無聊。灃食教育基金會認為，要讓校園午餐時光也是一種生活經驗學習與實踐！王艾莉以創造能引發學習興趣的場域為目標，打造用餐專屬的食育教室，讓孩子轉換用餐心情、看重吃飯這段時間，再運用這段時間與空間設計，讓孩子同桌面對面吃飯交流，認識各個食物的來源、產地與成分等知識。第5個know how：溝通有再好的理念，若實踐不了也是空談，溝通絕對是最重要的一環。如何將上述4個創意實踐？灃食教育基金會從培養更多食育種子開始。辦理全台巡迴教師研習、每月開放民眾免費參與且線上直播的「良食脈動」講座，來進行知識面的溝通，讓全民都能了解飲食知識。美學面從餐盤和環境改造切入，再擴大到舉辦打菜服設計競賽，盼能引發創新思維與能量。此外，還將辦理校廚的廚藝競賽，讓校廚除了參考名廚食譜之外，還能交流廚藝，使校園午餐的美味更進階。翻轉餐盤也能翻轉人生！這5個know how喊出來很容易，但做起來不簡單，可是，還是得做！灃食教育基金會想做的，不是解決校園午餐的既有問題，而是在問題之上、再提出一些新的想像，讓社會大眾談到校園午餐，不再只想嘆氣，而能產生正面的嚮往。不只是課桌，餐桌也應該是學校教育的一環。如果每週5天在學校吃的校園午餐，能從每一餐好好思考，讓孩子每一天都能吃一頓好的校園午餐，成為孩子上學的樂趣之一，當孩子對「食」的想像不同，懂得選擇對自己好的食物，未來就可能改變。為了這個未來，我們應該更努力！審稿編輯：童儀展 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

摩根大通執行長戴蒙 (Jamie Dimon) 在週五 (12 日) 財報會議中表示：升息和地緣政治問題可能破壞美國經濟成長，並當場列出了一系列地緣政治問題清單。小摩執行長戴蒙在財報會議中表示，通膨導致利率走高並不是加分，反倒是件壞事。目前為止，儘管海外地緣政治問題日益嚴重，但美國仍然擁有強大的經濟。戴蒙進一步解釋，從薪水、就業機會、資本支出、消費信貸面向來看，美國經濟還是很強勁的，不會馬上走弱。雖然在經濟強勁的情況下，市場將會看到更高的利率，但這最終可能會遏止長達近十年的經濟成長周期。戴蒙提到，基準利率可能達到 4%。10 年公債殖利率自上月大幅走揚，已經來到 3.16%，這都標示著 S&P 500 指數近兩年來最大跌幅。財報會議中，戴蒙列出了一系列地緣政治問題清單，包括美中貿易糾紛、英國脫歐、全球央行減縮債券購買計畫，以及歐洲、中東和拉丁美洲、義大利、土耳其、沙烏地阿拉伯等。全球經濟總是存在摩擦，而且似乎正逐漸惡化。戴蒙表示這些地緣政治問題尚未破壞強大的美國經濟，並警惕投資人這些問題擺在那，最終可能會對美國經濟產生影響，而且任何人都不應感到驚訝。戴蒙還指出，近月商界團體和美國總統川普之間的對話並未減弱。商界團體向川普政府進行了積極和良好的對談，舉例來說，商界團體不同意政府出手的這些貿易策略，但我們樂見川普達成新版北美自由貿易協定 (NAFTA)、與歐洲和日本對談。川普似乎還會再次與中國重啟對談。

蘇打綠宣布無限休團，吳青峰於年初宣布以「新人」之姿回到舞台，除了為古裝劇《扶搖》寫出主題曲〈窗〉，為台中花博打造主題曲〈請聽〉外，最近更為楊冪主演的電影《寶貝兒》作詞、作曲並演唱電影同名主題曲，11月9日還將登上香港的音樂及藝術節「Clockenflap 2018」。這首〈寶貝兒〉把電影中被父母拋棄的主角為了拯救另一個被父母宣判「死刑」的缺陷嬰兒經歷的過程及心境寫出，劇情感人。但吳青峰在寫這首〈寶貝兒〉時竟是趁著搭飛機的過程中，邊看電影邊寫出整首歌，而且還在短短兩個小時完成填詞譜曲，吳青峰笑說，｢其實我還蠻常在交通工具移動的過程中寫歌，感覺好像把飛機、保母車當作我的行動工作室一樣！」▲吳青峰（右）為楊冪主演的電影演唱主題曲，楊冪聽完後給予高評價。（圖／大房小山音樂提供, 2018.10.12）吳青峰在今年以個人名義復出後陸續跨界與各領域合作，短短五個月就發表了5首不同風格的單曲，他表示，｢今年這個過程是我覺得自己出來後，自己唱歌最有趣的地方，我以前很習慣用整體性思考寫歌，很像同時在當企劃及做一張概念專輯。」之後則笑說，｢歌迷如果把我今年寫的歌都放在一起聽，可能會覺得我人格分裂吧！」更多 NOWnews 今日新聞報導 男星驚曝想跟鄭人碩「有一腿」 他大方說：我儘快安排 嘻哈歌手用「洗衣精」洗頭 家家暴瘦成焦點

政治中心／綜合報導立法院預算中心發布「108年度中央政府總預算案整體評估報告」，指出近年中央政府歲出人事費及業務費預算高度集中於軍事需求，在人事費中更有逾半數是用於國軍現役及退役人員，建議應適度緩降。▲政府人事費過半用於國軍現役及退役人員。（圖／中央社）根據《聯合新聞網》報導，預算中心指出，108年度中央政府總預算案歲出預算計編列2兆220.29億元，其中「人事費」及「業務費」各占21.10%及13.14%，分別是4,266.87億元及2,657.86億元，但近年這兩科目的預算配置，卻高度集中於軍事需求。檢視102年度至108年度國防部主管各年度人事費預算編列，104年度最低，為1,427.67億元，102年度最高，為1,581.41億元，占中央政府總預算年度人事費歲出預算總額的比率達35.07%至38.14%，如果再加上「退輔會」每年度為國軍退除役官兵所編列約660億元至730億元的「退休退職給付」人事費，占比將達51.46%至55.75%不等。等於有超過半數的中央政府人事費用，都用在國軍現役及退役人員。（編輯：張之謙）更多三立新聞網報導韓國瑜喊陪睡 綠委批：賣弄粗鄙言論中國千人計畫學者 遭美以間諜罪拘捕PO陳致中直播賣「膏藥」送水、扇子蔣介石銅像 姚文智：當選後立刻處理更多追蹤報導站在高山上 海軍禁地曝光了包正豪：軍訓役的存在理由很畸形志願役簽下去？ 網友：小心不被當人對待外包包到對岸 我軍備險變「大陸製」國防部：編現達80% 部隊沒有「士官荒」＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！快投稿Yahoo論壇！

此趟「WE FLY」臺北跑步之旅，大迫傑與他喜愛的Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit賽道戰靴，一起造訪本地跑者訓練聖地感受臺灣之美，並與來自臺灣各地的菁英運動員和粉絲互動交流，分享跑步心路歷程、訓練與裝備心得，以自身經歷激勵跑者不畏艱難，勇於突破框架。 10月13日，大迫傑與臺灣菁英運動員張嘉哲、謝千鶴、陳雅芬、周庭印及曹純玉一同參與「菁英核心訓練營」，更熱絡地展開長跑界經驗交流會，不同國籍的訓練背景之下，彼此皆受益良多。大迫傑本身正投入的Nike Oregon Project 是以科學化訓練幫助世界頂尖運動員挑戰極限、激發潛能。身為唯一的亞洲面孔，大迫傑他說道：「剛加入之際，了解到同為這項計畫的世界頂尖運動員和自己有相似的訓練方式，因此他相信自己身為其中一員，靠著穩定扎實的訓練，未來成為世界頂尖運動員也是指日可待。」 在訓練營中，大迫傑無私的分享訓練技巧，更跨越國籍界線加深菁英運動員之間的良性互動與交流。臺灣半程馬拉松紀錄保持人謝千鶴說：「從大迫傑的分享中，也讓我更確定重量訓練對菁英跑者的重要性，不應該自己先入為主的去擔心影響課表而卻步，大迫傑能做到，我相信我也可以。」大迫傑更以自身的經驗分享：「我的速度並不是突然變快，而是在日常生活與平日訓練間逐漸進步。」他鼓勵臺灣菁英運動員們：「不要過於著急，訓練跑得越多越快，賽道上不一定越快，循序漸進地設定合理目標，扎實的訓練，期待自我下一步的表現。」久聞瑞芳地區菁英跑者訓練聖地「不厭亭」之名，大迫傑此次來臺分段式的加入本地素人菁英跑者的各組配速，不畏惡劣天氣帶領FAST42團隊衝上不厭亭。大迫傑除挑戰臺灣山區連續無情的陡坡之外，途中更不斷鼓舞跑團士氣，激勵跑者發揮最佳表現。抵達終點後，大迫傑頒發「WE FLY」臺北跑步之旅紀念筷給到NRC FAST42代表跑者，取「筷」的讀音，讓FAST42的「快」更快，傳遞大迫傑對超凡速度的堅持追求。對於今天跑者的印象大迫傑表示：「發現臺灣跑者都非常的有力量，上半身也很穩定，大家都非常有潛力！」更鼓勵菁英素人跑者們：「在今天這樣艱辛的環境之下訓練，一定會成為各位繼續努力的力量累積，大家面對年底馬拉松賽事挑戰，希望每一位都可以秉持這樣的精神邁向目標。」大迫傑來到Neo 19 Nike品牌體驗店，於「跑者講堂」中與本地跑步愛好者分享自己的日常訓練裝備心得。對於追求跑速極限的大迫傑而言，一雙適合的跑鞋是他挑戰各大賽事重要的關鍵夥伴。大迫傑提到平時跑步會根據不同的需求選擇鞋款，進行長距離訓練時最喜歡穿著Nike Zoom Pegasus Turbo，而賽道上則選擇Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit，兩款跑鞋皆搭載ZoomX的創新科技，輕盈且具明顯的推進力及落地時即時的能量回饋，足以支撐他比賽後半段的力量，幫助他發揮潛能以最快前進的疾速奔馳，同時並鼓勵所有跑者找到最適合自己的跑鞋，在跑道上突破自我，一起 「WE FLY」！10月14日，在臺北的最後一天，大迫傑驚喜現身貓空練跑路線，擔任跑界大家熟知的資深補水員張叔叔的好夥伴，為固定在此路段訓練的臺灣菁英跑者及運動員進行補水。大迫傑的現身，也讓現場跑者越跑越起勁，興奮的體驗從世界菁英馬拉松運動員手中獲得水的補給。大迫傑表示他很開心能一同參與補水行列，對臺北跑團之間友善互動且堅定的自主訓練模式感到印象深刻，也在首度訪臺的尾聲與在地跑者們一同留下了美好的回憶。期待此趟「WE FLY」跑步之旅，與臺灣各地跑者共同訓練與分享的體驗，激勵更多人繼續挑戰更高的疾速目標。